Unen laatu ja hyvinvointi - Miten valita sänky?

Miten valita sänky, joka vastaa mahdollisimman hyvin omiin tarpeisiisi? Entä tunnistatko jo, miten sänky vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ja terveyteesi? 

Sänky on yksi tärkeimmistä huonekaluista ja samalla huonekalu, joka on todennäköisimmin kaikkein kovimmalla käytöllä kotona. Se on pitkäaikainen hankinta ja hyvin henkilökohtainen.  

Miten valita sänky omat tarpeet huomioiden? Lähde liikkeelle näiden asioiden kartoittamisesta:  

• Koetko olosi levänneeksi ja virkeäksi aamuisin?  

• Millaista muutosta haet, jos harkitset uuden sängyn ostamista? 

• Onko nykyinen sänkysi yli 10 vuotta vanha? Jos kyllä, olet oikean asian äärellä! 

”Sängyn tehtävä on tukea hyvinvointia ja terveyttä. Jos tämä ei toteudu, niin sänky ei ole nukkujalle oikeanlainen.”
– Abdelmoughit Rochdi, Masku Jyväskylä  

Sängyn vaikutus terveyteen 

Hyvän unen tavoitteleminen ei ole vain luksusta tai mukava lisä. Se on elintärkeää hyvinvoinnille ja arkiselle elämänlaadulle. Omiin tarpeisiin vastaava sänky on myös tehokas ennaltaehkäisyn keino: kun nukkumisalusta on ergonominen ja palautumista tukeva, se auttaa välttämään useita terveydellisiä ongelmia.    

Sänky on pitkäaikainen sijoitus omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Valitettavasti moni kuitenkin aliarvioi sen vaikutuksen uneen ja elämänlaatuun. Ethän ostaisi epävarmaa ajoneuvoakaan, jossa keho menee jumiin säännöllisellä käytöllä? Sänky on paikka, jossa vietät kolmasosan elämästäsi, jolloin se ehtii vaikuttaa olotilaasi hyvin paljon. Ovatko vaikutukset hyviä vai huonoja, riippuu sänkyvalinnasta.    

”Jos olisit hereilläoloajastasi puolet huonossa asennossa, niin millainen olo siitä tulee? Samalla tavalla kannattaa miettiä nukkumista – haluatko viettää sen mukavassa vai epäsopivassa asennossa?”
– Abdelmoughit Rochdi, Masku Jyväskylä   

Kun tiedät tarpeesi ja tavoitteesi yleisellä tasolla, esimerkiksi, että haluat tuntea olosi paremmin levänneeksi aamuisin, voit lähteä seuraavaksi kartoittamaan sopivaa sänkyä ja patjavalintaa tarkemmin! 

Vinkit laadukkaan sängyn ostamiseen: Tavoitteletko premium-luokan unta?

Miten valita sänky oman kehon mukaan? 

Jokaisen keho on ainutlaatuinen, ja siksi sama sänky ei välttämättä sovi kahdelle eri henkilölle. Sopiva sänky ja patja määritetään aina kehonpainon, tyypillisin nukkuma-asennon, mahdollisten terveydellisten seikkojen sekä henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. 

Esimerkiksi liian kova tai liian pehmeä patja voi aiheuttaa kipuja ja jäykkyyttä aamuisin. Myös syvän unen vaiheet, joissa keho ja mieli palautuvat kaikkein eniten, voivat jäädä vajaiksi, jos sänky ei tue kehoa oikein. Maskulla painotamme erityisesti yksilöllisyyden tärkeyttä, nikamatutkimuksen hyötyjä sekä sänkyvaihtoehtojen laajaa kirjoa. 

– Jos sänky ja patja eivät tarjoa oikeanlaista tukea, nukkujan keho joutuu tekemään ylimääräistä työtä löytääkseen hyvän asennon, mikä häiritsee unen jatkuvuutta. Tämän vuoksi yksilölliset ja oikein määritetyt sänky- ja patjavalinnat voivat tuoda merkittävän eron​​, Maskun aluepäällikkö Petteri Okkonen tietää.   

Sängyn valinnassa lähdetään liikkeelle alhaalta ylös. Ensimmäiseksi olennaista on tarkastella siis patjaa ja jousistoa. Patjan valinnasta voit lukea tarkemmin täältä. 

Oikean sängyn valinta näkyy elämänlaadussa

Sopivan sängyn löytäminen on aina yksilöllinen ja usein varsin miellyttäväkin prosessi. Oivallukset, joita asiakkaamme saavat löydettyään juuri itselleen sopivan sängyn ja patjan, ovat koko homman paras osuus – aiempaa parempien unien lisäksi tietenkin.  

"Sängyn valinnassa ei ole universaalia ratkaisua: se, mikä sopii naapurillesi, ei välttämättä ole sinulle paras."
– Petteri Okkonen, aluepäällikkö, Masku 

Käytännössä suurin osa sängyistä, esimerkiksi suositut jenkkisängyt, ovat täysin räätälöitävissä. Tämä mahdollistaa täydellisen ja personoidun nukkumismukavuuden. Usein hyvän sängyn vaikutusta omaan elämänlaatuun ei välttämättä tunnista, ennen kuin sen kokee! 

Hyvän sängyn terveydelliset hyödyt: 

• Parempi unenlaatu: Oikeanlaisessa sängyssä selkäranka pysyy luonnollisessa asennossa, mikä mahdollistaa syvemmän ja levollisemman unen. Näin saat enemmän unisykliin kuuluvia unen vaiheita sekä ennen kaikkea palauttavinta syvää unta joka yö. 

• Vähemmän kiputiloja: Oikea sänky ja patja voivat ehkäistä merkittävästi kehon kiputiloja esimerkiksi selässä ja niska-hartiaseudulla. Jos koet olosi jumisemmaksi aamulla kuin illalla petiin käydessä, on korkea aika vaihtaa sänky!  

• Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Laadukas uni palauttaa niin fyysisesti kuin henkisesti, jolloin koet enemmän päiväaikaista virkeyttä ja mielialakin on parempi.

Maksuton nikamamittaus palauttavien unien tueksi 

Maskun nikamamittauksemme on maksuton ja mukava tapa selvittää, millainen sänky sopii sinulle. 

Monet eivät tiedä, mistä sopivan sängyn kartoittaminen kannattaa aloittaa, eikä tarvitsekaan! Tässä kohtaa nikamamittauksemme ja sänkyasiantuntijamme ovat apuasi. Voit tulla myymäläämme, jossa toteutamme tutkimuksen ja pääset testaamaan erilaisia sänkyjä ja patjoja. Saat tutkimuksesta arvokasta tietoa kehosi tarpeista, päätätpä sitten ostaa sänkyä meiltä tai et!  

”Jos et ole koskaan käynyt nikamamittauksessa, niin suosittelen sitä lämpimästi. Se antaa arvokasta tietoa oman kehon tarpeista hyvän unen tueksi.”
– Petteri Okkonen, aluepäällikkö, Masku 

Tule tutustumaan ja testaamaan lähimpään myymälääsi.

Mitä nikamatutkimuksessa tapahtuu? 

Nikamatutkimuksessa makaat ensin selälläsi ja sen jälkeen kylkiasennossa. Sänkyasiantuntijamme arvioi selkärangan asennon suhteessa patjaan ja tarkistaa, tukeeko patja kehoasi oikein. Tavoitteena on löytää patja, joka pitää selkäsi mahdollisimman suorassa ja vähentää kehon jännitystiloja. Mittaus on nopea toteuttaa, vaikka hetken mielijohteesta kauppareissun yhteydessä. Katso lähin myymäläsi täältä ja poikkea mittaukseen!

Nikamamittauksen hyödyt: 

• Saat tietoa oman vartalosi tarpeista. 

• Mittaus on täysin maksuton eikä velvoita ostamaan. 

• Voit kokeilla eri patjoja ja tuntea erot käytännössä. 

• Nikamamittaus auttaa myös henkilöitä, joilla on erityistarpeita, kuten skolioosi, uniapnea tai kroonistuneita kipuja.  

• Kouluttautunut sänkyasiantuntijamme auttaa sinua tekemään oikean valinnan, jos tarpeenasi on uusi sänky. 

Miten valita sänky, johon pääsemistä jopa odottaa? 

Hyvä sänky koostuu oikeista sänkymalli- ja patjavalinnoista sekä niitä täydentävistä petauspatjasta, peitosta ja tyynystä. Kaikkein tärkeinä on mukavuus ja alustan sopivuus kehollesi. Tämän lisäksi voit miettiä myös sängyn viimeistelemistä niin, että se on mahdollisimman kutsuva ja itsellesi oikeasti mieluinen paikka.  

Esimerkiksi tyynyn valinta kannattaa tehdä huolella, jotta se tukee niskaasi, päätäsi ja hartioitasi kunnolla. Liian korkea, matala, mukautumaton tai pehmeä tyyny voi heikentää muuten hyvän sängyn tarjoamaa nukkumiskokemusta paljonkin. Tyyny tulee pestä ja vaihtaa säännöllisesti, ja sen hyvinvointia tukevat vaikutukset huomioiden, se on lopulta varsin pieni sijoitus omaan terveyteen.  

Sängyn voi viimeistellä myös sisustuksen näkökulmasta houkuttelevasti ja käytännönläheisesti. Esimerkiksi sängynpääty, päiväpeitto, koristetyynyt tai omaa silmää ja ihoa miellyttävät kangasmateriaalit voivat kaikki olla nukkumiskokemusta parantavia elementtejä. Värityksissä voit suosia maanläheisiä sävyjä, kuten trendikästä beigeä, jos haluat luoda makuuhuoneeseen rauhallista tunnelmaa. 

Lue myös: Opas sängyn ostajalle

Miten valita sänky Maskulta?

Maskulta löydät todella laajan valikoiman erilaisia sänkyjä ja patjoja. Olemme täällä sitä varten, autamme sinua sopivan valinnan tekemisessä. Tarjoamme kaikille malleille pitkät laatu- ja hintatakuut, koska luotamme tuotteidemme laatuun kaikissa hintaluokissa. Tärkeintä on, että sinä voit tehdä varman valinnan ja nukkua yösi hyvin.  

Tule tutustumaan sänkyihin lähimpään myymälään!

Voit tutustua valikoimaan myös verkkokaupassamme, josta näet myös ajankohtaiset sänkytarjoukset!